Tujuh Cara Hindari Kebiasaan Tidur Selepas Sahur

Haloo Sahabat Dims! Di bulan Ramadhan penuh berkah ini, seluruh umat Islam diwajibkan menjalankan ibadah puasa. Nah, bicara soal puasa, pasti tak lepas dari rutinitas makan sahur. Siapa nih yang suka tidur lagi setelah makan sahur? Ternyata, kebiasaan ini nggak baik lho. Selain menurunkan kualitas tidur, kebiasaan ini dapat memicu naiknya asam lambung, terutama bagi penderita maag. Perlu kita ketahui juga, bahwa tidur setelah sahur dalam konteks Islam hukumnya makhruh, karena bisa menjadi sebab berkurangnya keberkahan rezeki dalam kehidupan.

Jadi, apakah kamu masih mau tidur lagi selepas sahur? Nah, ada beberapa tips nih buat kamu agar tidak kembali tidur selepas sahur. Hmm… apa saja sih?

1. Atur jam tidur malam. Jangan suka begadang untuk hal-hal yang nggak terlalu penting. Apalagi cuma stalking media sosial gebetan.
2. Mandi atau wudhu dengan air dingin. Mandi pagi memang dingin, tapi bisa membuat mata kita lebih melek dan nggak ngantuk lagi. Jika alergi dingin atau nggak kuat mandi pagi, kamu bisa wudhu dengan air dingin. Selain bikin mata terjaga, hal ini bisa membuat pikiran kita juga lebih tenang.
3. Minum air putih. Minum air putih juga dapat membuat kita nggak merasakan ngantuk lagi lho. Eits, tapi jangan terlalu banyak ya, nggak baik juga untuk kesehatan, alias bisa bikin perut kembung.
4. Jangan makan terlalu kenyang. Kadang kita berpikir makan sahur banyak bisa bikin kita lebih kuat saat puasa. Namun, hal ini justru membuat kita jadi mengantuk karena kekenyangan. Makan secukupnya saja, ingat! karena yang berlebihan itu nggak baik.
5. Membaca Al-Qu’ran. Bulan puasa adalah bulan yang penuh berkah. Buat kamu yang gabut setelah sahur, bisa baca Al-Quran. Lumayan ‘kan buat menambah pahala di bulan Ramadhan.
6. Segeralah shalat subuh. Setelah sahur jangan langsung tidur. Segeralah menuju masjid untuk menunaikan shalat subuh. Namun, karena kondisi saat ini nggak memungkinkan, shalat di rumah juga nggak masalah kok. Asalkan, jangan sampai menunda-nunda shalat, apalagi kebablasan tidur.
7. Berolahraga. Kondisi saat ini yang mengharuskan kita untuk belajar di rumah malah bikin kita suka rebahan, jarang berolahraga. Lebih baik setelah sahur, lakukanolahraga ringan seperti lari-lari kecil atau senam ritmik di teras rumah. Hal ini akan membuat tubuh kita tetap fit saat melakukan kuliah daring di rumah.

Nah, itulah beberapa tips agar kamu tidak kembali tidur selepas sahur. Perbanyak pahala agar puasa kita lebih bermanfaaat dan memberikan berkah. Tetap semangat menjalankan kuliah daring walaupun lagi puasa yaa.

Rosita dan Ayu