Hindari Gaslighting untuk Hidup Lebih Shining

Pernahkan diantara sahabat dims merasa bersalah dan meminta maaf berulang kali atas kesalahan yang tidak dilakukan? Atau ragu ketika mengambil keputusan dan merasa  tidak pantas padahal mampu melakukannya? Hal tersebut bisa jadi akibat dari gaslighting. Gaslighting adalah perilaku memanipulasi dan memberikan kontrol terhadap orang lain sehingga korban merasa ragu terhadap ingatan, sudut pandang hingga kepercayaan dirinya. Tanpa disadari, gaslighting ini dapat terjadi dalam hubungan percintaan, pertemanan, hingga keluarga. Lantas bagaimana cara menghidari gaslighting? Simak tips berikut ini:

Pahami dan Sadari Adanya Gaslighting 

Penting memahami tanda-tanda gaslighting yang terjadi di lingkungan sekitar. Pelaku gaslighting disebut gaslighter, dimana gaslighter akan leluasa melancarkan aksinya, apabila sahabat dims tidak peka dan menyadari adanya gaslighting tersebut. Seorang gaslighter pandai memanipusi targetnya agar menjadi seperti kehendaknya. 

Batasi dan Putuskan Interaksi dengan Gaslighter 

Membatasi hubungan dengan seorang gaslighter sedini mungkin dapat mengantisipasi diri dari manipulasi berkepanjangan. Jika tidak mengambil langkah dengan cepat, maka dapat terjerumus dalam gaslighting lebih dalam. Memutuskan interaksi dengan seorang gaslighter ini sangat disarankan. Namun, hal ini dapat memicu masalah lebih lanjut jika tidak benar-benar berani melakukannya. 

Meminta Bantuan Orang yang Tepercaya

Bantuan ini dapat berasal dari teman, saudara, atau psikiater untuk melepaskan diri dari gaslighter apabila sahabat dims tidak cukup berani untuk melakukannya sendiri. Orang yang terpercaya tersebut yang akan mengingatkan tentang kepercayaan diri dan kembali menjadi diri sendiri tanpa kontrol dari gaslighter. Dengan begitu, sahabat dims dapat terlepas sepenuhnya dari pengaruh seorang gaslighter.

Mencintai Diri Sendiri

Mencintai diri sendiri dengan sejujurnya perlu dilakukan. Dengan menerima keadaan dan berani mengambil tindakan terhadap diri sendiri dapat mengembalikan kepercayaan diri dan terbebas dari gaslighting. Sehingga serangan gaslighting lainnya dapat dihindari dan melindungi diri sediri dengan cara mencintai diri sendiri.

Ciptakan Lingkungan yang Positif

Setelah melakukan cara yang sebelumnya, sahabat dims bisa menciptakan lingkungan yang positif dengan pergaulan yang positif pula. Lingkungan yang positif sangat membantu untuk berkembang lebih maju serta meningkat rasa percaya diri. Harapannya, lingkungan yang positif tidak serta-merta menyalahkan dan menghakimi atas kekurangan yang dimiliki, tetapi tetap mendukung dan memberi evaluasi.Nah, begitulah cara untuk menghindari gaslighting. Tak perlu takut untuk lepas dari gaslighting karena kita yang memegang kendali atas diri sendiri, dan jangan biarkan orang lain mengontrol hidupmu. Yuk, berani bersinar dengan percaya diri!

(Trivia)