Tips Jaga Kesehatan Selama Kuliah Daring

Masa pandemi COVID-19 yang masih berlanjut sampai saat ini, mengharuskan mahasiswa belajar secara daring. Padahal belajar secara daring itu tidak selamanya menyenangkan. Banyak diantara kita yang merasa jenuh, bosan dan ditambah tugas kuliah yang banyak sehingga membuat kita stres. Tanpa disadari oleh kita, kondisi saat ini yang menjalani kuliah secara daring di rumah masing-masing bisa berpengaruh pada kesehatan.

Maka dari itu, sangat penting menjaga kesehatan selama perkuliahan secara daring. Ada beberapa tips yang sudah terangkum supaya bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan.

1.Memiliki pikiran yang positif.

Saat kuliah secara daring mahasiswa memiliki tugas yang lebih banyak dan tantangan menguasai materi yang lebih besar. Meskipun hal tersebut wajar, namun kita harus berpikiran positif dan tidak terlalu stres berlebihan dalam menghadapi masalah. Hal ini dikarenakan dengan adanya pola pikir yang positif akan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan mampu menangani stres dengan baik akan membuat kita menjadi lebih bahagia.

2. Mengatur waktu berolahraga

Sebagai mahasiswa, selama masa pandemi COVID-19 ini jadwal perkuliahan tidak sepadat seperti pada saat melakukan perkuliahan pada umumnya. Kamu bisa memanfaatkan waktu untuk berolahraga di rumah. Saat melakukan aktivitas olahraga dapat menjaga daya tahan tubuh dan kondisi badan agar tetap sehat dan bugar.

3. Mengkonsumsi makanan sehat dan teratur.

Pola hidup sehat saat new normal bisa dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi. Untuk itu, usahakan rutin mengkonsumsi buah dan sayur yang kaya akan serat dan baik untuk tubuh. Dengan memakan buah dan sayur ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh di masa pandemi COVID-19. Apabila memiliki imun tubuh yang kuat, maka bakteri dan virus akan sulit masuk ke dalam tubuh.

4. Banyak minum air putih.

Kekurangan air bisa membuat tubuh merasa letih dan kurang konsentrasi. Walaupun sibuk belajar dan mengerjakan tugas di rumah, kamu harus meminum air putih setiap hari. Usahakan untuk mengkonsumsi minimal 8 gelas per hari. Porsi tersebut dianjurkan oleh ahli kesehatan karena dengan mengkonsumsi air putih, akan membuat sistem yang ada di tubuh berjalan dengan lebih sempurna dan lancar.

5. Selalu menjaga kebersihan.

Pola hidup sehat yang penting dilakukan selama masa pandemi COVID-19 adalah menjaga kesehatan. Hal ini dikarenakan kegiatan ini menjadi sesuatu yang wajib untuk dilakukan. Dengan menerapkan hidup bersih, kita dapat terhindar dari infeksi virus dan berbagai macam bakteri penyebab penyakit, salah satunya adalah virus corona yang sedang mewabah ini.

Untuk itu, ada beberapa cara mudah untuk menjaga kebersihan di masa pandemi ini pertama, mencuci tangan secara teratur dengan menggunakan sabun maupun handsanitizer. Selain itu, usahakan untuk segera mandi setelah melakukan aktivitas di luar ruangan sehingga kebersihan dan kesehatan tetap terjaga. Di lain sisi, kamu bisa untuk menyemprot barang-barang yang telah digunakan dengan menggunakan cairan desinfektan.

Itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan di masa pandemi ini. Dengan melakukan cara-cara tersebut maka tubuh akan terhindar dari virus corona. Selain itu, kamu juga bisa berkontribusi untuk memutus rantai penyebaran COVID-19. Tidak hanya menjaga pola hidup sehat, kamu juga perlu untuk menerapkan protokol kesehatan terutama ketika berada di luar ruangan atau berkegiatan di luar rumah seperti memakai masker dan menjaga jarak.

(Aisyah)