Self Healing, Metode Menyembuhkan Luka Batin Diri Sendiri

Self healing merupakan proses penyembuhan luka diri dari luka batin atau mental yang diakibatkan oleh berbagai hal. Luka batin dapat muncul dalam bentuk perasaan sedih mendalam, merasa gagal, cemas, yang mengarah pada kondisi depresi. Tujuan self healing adalah agar seseorang bisa memahami diri sendiri, menerima ketidaksempurnaan, serta membentuk pikiran positif tentang apa yang terjadi dalam hidup. Sebab, keyakinan dari diri sendirilah yang mendorong mereka pada kesembuhan. Lantas, metode apa saja yang bisa dilakukan sebagai upaya self healing? Berikut adalah penjelasan cara penyembuhan luka batin secara mandiri.

Meluangkan Waktu Pribadi (Me-time)

Tujuan me-time adalah menyediakan ruang bebas untuk diri sendiri. Me-time meningkatkan kesadaran bahwa kehidupan yang kita jalani penuh makna, buatlah dirimu sebagai pusat dari kebahagiaan itu sendiri. Sebab kebahagian dapat kita peroleh dari dalam diri kita atau dari hati dan pikiran kita. 

Berdamai dengan Diri Sendiri

Setiap orang pasti memiliki pengalaman tidak menyenangkan tersendiri. Tapi, jangan biarkan hal tersebut mengambil alih seluruh dirimu. Tak perlu menyalahkan keadaan yang ada, karena keadaan itu yang akan membantu diri dalam berkembang. Jadi, berdamailah dengan diri sendiri karena kedamaian adalah sumber kebahagian yang hakiki. 

Mindfullness

Mindfullness, berfikir fokus dan memaknai setiap kejadian yang dialami dengan lebih sehat. Lakukanlah pemfokusan tentang apa saja yang sudah dilakukan hingga detik ini dan menghargainya, dengan memejamkan mata di tempat tenang. Sebab dengan menghargai setiap langkah yang dilalui dapat menjadikaan seseorang lebih fokus dengan tujuannya.

Biarkan Emosi Negatif Mengalir

Hal penting dalam melakukan self healing adalah berusaha menerima semua yang terjadi, termasuk emosi. Biarkan emosimu mengalir dengan sendirinya, tidak perlu ditahan. Keluarkan semua rasa kecewa, amarah, dan emosi negatif lainnya agar lebih tenang. Sehingga dengan ketenangan yang diperoleh tersebut, dapat membantu untuk mengurangi beban dalam diri sesorang. 

Sugesti Positif

Terakhir cobalah memberikan sugesti positif pada diri kita. Memiliki sugesti positif yang dikatakan pada diri sendiri saat tengah tertekan secara emosional dapat menyusun ulang pikiran kita. Katakan pada diri sendiri “semuanya akan berlalu dan saya bisa melewati ini semua” atau “saya menemukan jalan baru dalam hidup yang lebih baik.”

Itulah penjelasan tentang self healing, metode dan saran dalam melakukan penyembuhan mental diri sendiri.

“Satu dari sekian keputusan paling berani yang pernah kamu ambil yaitu untuk melepaskan apa yang menyakiti hati dan jiwamu” – Brigitte Nicole

Selamat hari kesehatan Jiwa sedunia!

(Inayatul)

Sumber:

https://merdeka.com